latihan kardio

7 Latihan Kardio Sederhana untuk Pemula di Rumah

Kardio atau latihan kardiovaskular adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang dirancang untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Bagi pemula, memulai kebiasaan melakukan latihan kardio tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tetapi juga memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental. Latihan kardio melibatkan gerakan berulang yang melibatkan kelompok otot besar seperti kaki, lengan, dan tubuh bagian … Read more

Latihan Kardio Setiap Hari: Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Latihan kardio atau latihan aerobik sudah lama dikenal sebagai bentuk olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: apakah aman dan efektif melakukan latihan kardio setiap hari? Jawabannya adalah ya, asalkan dilakukan dengan bijak dan sesuai kapasitas tubuh. Apa Itu Latihan Kardio? Latihan kardio (cardiovascular exercise) … Read more