Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk membangun kebiasaan positif agak dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental pada diri kita sendiri. Ada beberapa hal yang harus di lakukan pada pagi hari setelah bangun tidur.
Minum air putih
Setelah tidur malam yang panjang pastinya tubuh kita akan kekurangan cairan atau biasa disebut dehidrasi. Minum air putih dapat membantu menghilangkan dehidrasi pada tubuh dan dapat membuat tubuh memulai hari dengan baik, minum lah air putih hangat untuk kenyamanan tubuh cukup minum 1-2 gelas saja setelah bangun tidur.
Olahraga Ringan
Setelah bangun tidur cobalah untuk melakukan peregangan ringan seperti memutar bahu, membungkuk kedepan dan ke samping, olahraga kecil seperti ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot setelah tidur malam yang panjang.
Makan pagi (Sarapan)
Konsumsi lah makanan yang seimbang dan bergizi gunanya untuk memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.
Mandi
Mandi pagi, baik dengan air dingin atau air hangat, dapat menyegarkan tubuh dan pikiran.
Membuat rencana kegiatan
Buat rencana kegiatan apa saja yang akan dilakukan hari ini, itu dapat membantu anda tetap fokus.
Dengan melakukan kegiatan-kegiatan sederhana ini di pagi hari, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mental, serta memulai hari dengan lebih semangat.