Gerakan Sikap Lilin: Manfaat, Teknik, dan Cara Aman
Sikap lilin adalah gerakan senam yang membantu melatih keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan otot. Jika dilakukan dengan cara yang benar dan aman, gerakan ini juga baik untuk kesehatan. Sikap lilin adalah posisi tubuh telentang dengan kaki dan pinggul diangkat lurus ke atas, sementara tangan menopang punggung bawah. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot perut, punggung, dan lengan, … Read more
