Peran Cahaya Alami dan Gelap dalam Mengatur Pola Tidur
Pernah nggak kamu merasa lebih segar kalau bangun pagi saat sinar matahari masuk ke kamar? Atau justru susah tidur karena cahaya lampu yang terlalu terang? Ternyata, cahaya alami dan gelap memainkan peran besar dalam mengatur pola tidur kita. Yuk, kita bahas lebih dalam bagaimana keduanya memengaruhi ritme tubuh dan cara memanfaatkannya untuk tidur yang lebih … Read more