Pernah nggak kamu merasa lebih segar kalau bangun pagi saat sinar matahari masuk ke kamar? Atau justru susah tidur karena cahaya lampu yang terlalu terang? Ternyata, cahaya alami dan gelap memainkan peran besar dalam mengatur pola tidur kita. Yuk, kita bahas lebih dalam bagaimana keduanya memengaruhi ritme tubuh dan cara memanfaatkannya untuk tidur yang lebih … Read more
Pernah nggak kamu merasa tidur lebih nyenyak setelah berolahraga? Itu bukan kebetulan. Aktivitas fisik dan kualitas tidur ternyata saling berkaitan. Olahraga yang tepat bisa membantu kamu tidur lebih cepat, lebih nyenyak, dan bangun dengan tubuh yang lebih segar. Yuk, kita bahas bagaimana olahraga memengaruhi tidur dan bagaimana cara memaksimalkannya. Kenapa Aktivitas Fisik Berpengaruh pada Kualitas … Read more
Pernah nggak sih kamu dengar berbagai mitos soal tidur yang bikin bingung? Ada yang bilang tidur 8 jam wajib, ada juga yang menganggap tidur siang itu buruk. Tapi, apakah semuanya benar? Yuk, kita bongkar mitos tentang tidur dan cari tahu fakta aslinya biar nggak salah paham lagi! Apa Saja Mitos dan Fakta Tentang Tidur? Banyak … Read more
Tips Praktis untuk Tidur Nyenyak dan Bangun dengan Energi Maksimal Pernah bangun pagi tapi tubuh masih terasa lelah? Tenang, kamu bukan satu-satunya. Pola tidur yang berantakan sering jadi penyebab kenapa kita merasa malas dan kurang bersemangat di pagi hari. Padahal, tidur berkualitas adalah kunci untuk memulai hari dengan produktif. Nah, di artikel ini kita akan … Read more