Pernah nggak kamu merasa lebih segar kalau bangun pagi saat sinar matahari masuk ke kamar? Atau justru susah tidur karena cahaya lampu yang terlalu terang? Ternyata, cahaya alami dan gelap memainkan peran besar dalam mengatur pola tidur kita. Yuk, kita bahas lebih dalam bagaimana keduanya memengaruhi ritme tubuh dan cara memanfaatkannya untuk tidur yang lebih … Read more
Pernahkah kamu bertanya-tanya, berapa lama waktu tidur yang ideal untuk setiap usia? Tidur adalah kebutuhan penting yang sering dianggap sepele. Padahal, setiap tahapan usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, dan kualitas tidur yang baik berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas pola tidur ideal untuk berbagai usia, mengapa … Read more
Manfaat Tidur Teratur untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran Pernah nggak kamu merasa lelah meskipun sudah tidur cukup? Ini sering terjadi kalau pola tidur kamu nggak konsisten. Tidur cukup saja nggak cukup, karena tubuh juga butuh rutinitas yang teratur agar bisa berfungsi maksimal. Dalam artikel ini, kita akan bahas pentingnya pola tidur yang konsisten, manfaatnya, dan … Read more