kebutuhan tidur

Pernahkah kamu bertanya-tanya, berapa lama waktu tidur yang ideal untuk setiap usia? Tidur adalah kebutuhan penting yang sering dianggap sepele. Padahal, setiap tahapan usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, dan kualitas tidur yang baik berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas pola tidur ideal untuk berbagai usia, mengapa … Read more