kesadaran diri

Latihan Intuisi: Cara Merasakan Apa yang Dibutuhkan Tubuh

Latihan Intuisi

Pernah merasa tubuh “ngomong” sesuatu tapi kamu nggak yakin itu artinya apa? Misalnya tiba-tiba ngantuk berat di tengah kerja, atau tiba-tiba ingin makan sesuatu yang biasanya nggak kamu pilih? Itu bisa jadi sinyal dari tubuhmu sendiri. Lewat latihan intuisi, kamu bisa belajar merasakan dan memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Bukan cuma soal makanan, tapi … Read more

Rahasia ‘Body Scan’ untuk Kenali Kondisi Tubuhmu Sendiri

body scan

Pernah merasa capek tapi nggak tahu kenapa? Atau mungkin kamu sering merasa nggak enak badan tapi susah menjelaskan bagian mana yang bermasalah? Teknik body scan bisa jadi jawabannya. Body scan adalah metode sederhana yang memungkinkanmu mengenali kondisi tubuh secara menyeluruh hanya dengan bermeditasi sejenak. Tanpa alat canggih, tanpa ribet, kamu bisa memahami sinyal tubuh yang … Read more