Kardio atau latihan kardiovaskular adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang dirancang untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Bagi pemula, memulai kebiasaan melakukan latihan kardio tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tetapi juga memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental. Latihan kardio melibatkan gerakan berulang yang melibatkan kelompok otot besar seperti kaki, lengan, dan tubuh bagian … Read more
Kamu ingin tetap aktif tanpa perlu mandi keringat? Tenang, ada solusi yang simpel dan bisa kamu lakukan kapan saja: olahraga dalam diam. Ini bukan tentang yoga berat atau latihan kekuatan ekstrem. Justru sebaliknya, ini soal gerakan kecil yang nyaris tak terlihat tapi punya dampak besar buat tubuhmu. Cocok untuk kamu yang duduk lama di depan … Read more
Melakukan olahraga tanpa alat menjadi pilihan praktis buat kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh tapi malas keluar rumah atau tidak memiliki waktu ke gym. Selain itu, gerakan olahraga sederhana ini tetap efektif melatih kekuatan otot, meningkatkan stamina, dan menjaga tubuh tetap bugar tanpa memerlukan peralatan khusus. Karena itu, rutinitas olahraga tanpa alat kini semakin populer, … Read more