tips rileks

Teknik ‘Clean Rest’: Istirahat Tanpa Beban Pikiran

Clean Rest

Kamu pernah nggak merasa sudah istirahat tapi tetap lelah, gelisah, bahkan stres? Hal ini biasanya terjadi karena pikiranmu masih sibuk memikirkan pekerjaan atau tanggung jawab yang belum selesai. Karena itu, penting bagimu untuk mencoba teknik Clean Rest agar kamu bisa benar-benar beristirahat tanpa beban pikiran. Clean Rest bukan hanya sekadar istirahat biasa, melainkan istirahat yang … Read more

Efek Positif Musik Santai pada Pikiran dan Tubuh

Musik Santai

Musik Santai menawarkan cara sederhana untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Banyak orang merasa lebih rileks saat mendengarkan alunan nada lembut, entah di sela rutinitas harian atau sebelum tidur. Karena itu, Musik Santai kerap dianggap sebagai salah satu metode efektif dalam mengelola kesehatan mental dan fisik. Pertama, kita perlu memahami bagaimana ritme musik bekerja pada … Read more