Selama ini kacang tanah sering dihindari, terutama oleh orang yang sedang diet. Selain dipercaya bisa menyebabkan jerawat, kacang tanah juga dianggap tinggi kalori dan bisa menggagalkan diet. Padahal, kacang tanah punya banyak manfaat untuk diet. Kacang tanah atau peanut termasuk dalam kelompok polong-polongan. Kacang ini berbeda dengan kacang dari pohon seperti almond, kacang mete, dan … Read more
Kol putih adalah sayuran rendah kalori yang kaya nutrisi, terutama serat, kalium, vitamin C, dan vitamin K. Sayuran ini renyah, murah, dan mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari penyakit. Kol putih termasuk dalam keluarga sayuran Brassica bersama brokoli, lobak, kembang kol, dan pakcoy. Selain putih, kol juga ada dalam warna merah, ungu, dan hijau. … Read more
Manfaat daging rajungan Sangat banyak karena mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Rasanya juga lezat sehingga cocok dijadikan lauk pendamping nasi. Rajungan adalah makanan laut yang mirip kepiting. Tapi, rajungan punya cangkang lebih ramping dan capit lebih panjang dibanding kepiting. Daging rajungan tidak semanis dan selembut kepiting, tetapi proteinnya lebih tinggi. Rajungan juga mengandung … Read more