Selama ini kacang tanah sering dihindari, terutama oleh orang yang sedang diet. Selain dipercaya bisa menyebabkan jerawat, kacang tanah juga dianggap tinggi kalori dan bisa menggagalkan diet. Padahal, kacang tanah punya banyak manfaat untuk diet. Kacang tanah atau peanut termasuk dalam kelompok polong-polongan. Kacang ini berbeda dengan kacang dari pohon seperti almond, kacang mete, dan … Read more
Kol putih adalah sayuran rendah kalori yang kaya nutrisi, terutama serat, kalium, vitamin C, dan vitamin K. Sayuran ini renyah, murah, dan mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari penyakit. Kol putih termasuk dalam keluarga sayuran Brassica bersama brokoli, lobak, kembang kol, dan pakcoy. Selain putih, kol juga ada dalam warna merah, ungu, dan hijau. … Read more
Kuaci adalah camilan dari biji bunga matahari. Meskipun kecil, kuaci mengandung banyak nutrisi seperti lemak sehat, antioksidan, vitamin, dan mineral. Makan kuaci sebagai camilan sehat bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Biji-bijian seperti kuaci adalah pilihan camilan sehat untuk sehari-hari. Kuaci berasal dari kepala bunga matahari dan bisa dimakan mentah, dipanggang, dikeringkan, atau dimasak. Satu … Read more