Diet Berkelanjutan Bantu Jaga Berat Badan
Menurunkan berat badan tidak harus ditempuh melalui aturan makan ekstrem yang menghapus banyak jenis pangan sekaligus. Diet yang terlalu ketat memang dapat memperlihatkan perubahan cepat, tetapi sering sulit dipertahankan dalam rutinitas sehari-hari. Pembatasan berlebihan juga berisiko memicu rasa lapar, pola makan tidak stabil, dan kenaikan berat badan kembali. Karena itu, diet berkelanjutan lebih menekankan perubahan … Read more