Insomnia ringan bisa jadi masalah yang menjengkelkan. Kamu ingin tidur, tapi otakmu malah terus bekerja. Jangan khawatir, ada banyak solusi untuk insomnia ringan yang bisa kamu coba. Artikel ini akan membahas berbagai langkah praktis untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak tanpa harus mengandalkan obat. Mengapa Insomnia Ringan Sering Terjadi? Insomnia ringan biasanya terjadi karena stres, … Read more
Pernah nggak sih kamu dengar berbagai mitos soal tidur yang bikin bingung? Ada yang bilang tidur 8 jam wajib, ada juga yang menganggap tidur siang itu buruk. Tapi, apakah semuanya benar? Yuk, kita bongkar mitos tentang tidur dan cari tahu fakta aslinya biar nggak salah paham lagi! Apa Saja Mitos dan Fakta Tentang Tidur? Banyak … Read more
Kamu mungkin tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari seperti minum kopi, menikmati segelas alkohol, atau merokok bisa berdampak besar pada kualitas tidurmu. Kafein, alkohol, dan nikotin adalah tiga zat yang paling sering digunakan oleh banyak orang, tetapi sayangnya, ketiganya juga menjadi penyebab utama gangguan tidur. Yuk, kita pelajari bagaimana pengaruh kafein alkohol nikotin dan bagaimana kamu … Read more
Apakah kamu sering merasa gelisah atau sulit tidur saat sedang stres? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Stres dan pola tidur memiliki hubungan yang sangat erat. Ketika stres meningkat, kualitas tidur sering kali menurun. Namun, ada cara untuk mengatasinya! Yuk, kita bahas lebih dalam tentang bagaimana stres mempengaruhi pola tidur dan langkah-langkah yang bisa kamu ambil … Read more