6 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur Malam, Agar Tidur Lebih Nyenyak!

primetimebulldogs – Setiap manusia membutuhkan tidur. Namun tidak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik. Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak kebiasaan kecil yang tampak sepele justru bisa mengganggu kualitas tidur mulai dari gangguan ringan hingga menyebabkan insomnia jangka panjang. Hindari kebiasaan ini agar tidurmu lebih nyenyak dan … Read more

Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Harus Dihindari

Kebiasaan buruk sebelum tidur

Kenapa tidur terasa sulit meskipun tubuh sudah lelah? Jawabannya mungkin terletak pada kebiasaan yang sering kita lakukan sebelum tidur. Beberapa kebiasaan ini tampak biasa saja, tetapi sebenarnya bisa mengganggu ritme tidur alami tubuh. Agar kualitas tidur tetap terjaga, yuk hindari kebiasaan buruk sebelum tidur yang sering dilakukan tanpa disadari! Apa Saja Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur … Read more