Kenapa tidur terasa sulit meskipun tubuh sudah lelah? Jawabannya mungkin terletak pada kebiasaan yang sering kita lakukan sebelum tidur. Beberapa kebiasaan ini tampak biasa saja, tetapi sebenarnya bisa mengganggu ritme tidur alami tubuh. Agar kualitas tidur tetap terjaga, yuk hindari kebiasaan buruk sebelum tidur yang sering dilakukan tanpa disadari! Apa Saja Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur … Read more
Pernah kesulitan tidur di malam hari meskipun tubuh sudah lelah? Mungkin penyebabnya bukan hanya rutinitas harian, tetapi juga makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Percaya atau tidak, beberapa makanan dan minuman bisa membantu tubuh lebih cepat rileks dan memudahkan tidur. Di artikel ini, kita akan bahas pilihan makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidurmu … Read more
Tips Praktis untuk Tidur Nyenyak dan Bangun dengan Energi Maksimal Pernah bangun pagi tapi tubuh masih terasa lelah? Tenang, kamu bukan satu-satunya. Pola tidur yang berantakan sering jadi penyebab kenapa kita merasa malas dan kurang bersemangat di pagi hari. Padahal, tidur berkualitas adalah kunci untuk memulai hari dengan produktif. Nah, di artikel ini kita akan … Read more