primetimebulldogs – Setiap manusia membutuhkan tidur. Namun tidak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik. Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak kebiasaan kecil yang tampak sepele justru bisa mengganggu kualitas tidur mulai dari gangguan ringan hingga menyebabkan insomnia jangka panjang. Hindari kebiasaan ini agar tidurmu lebih nyenyak dan … Read more
Di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan, meditasi hadir sebagai solusi sederhana namun berdampak luar biasa. Banyak orang hanya meluangkan beberapa menit untuk bermeditasi, namun tahukah kamu bahwa meditasi selama 1 jam sehari dapat membawa perubahan besar dalam kesehatan mental dan fisik? Studi menunjukkan bahwa meditasi yang lebih panjang dapat memberikan … Read more
Di tengah aktivitas yang padat, seringkali kita lupa menjaga kesehatan tubuh. Padahal, tubuh yang sehat adalah pondasi utama agar kita bisa beraktivitas maksimal dan menjalani hari-hari dengan penuh semangat. Kabar baiknya, untuk tetap sehat dan bugar, kamu tidak perlu langsung mengubah hidup secara drastis. Cukup mulai dari hal-hal kecil, dan lakukan secara konsisten. Manfaat Menerapkan … Read more
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk membangun kebiasaan positif agak dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental pada diri kita sendiri. Ada beberapa hal yang harus di lakukan pada pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih Setelah tidur malam yang panjang pastinya tubuh kita akan kekurangan cairan atau biasa disebut dehidrasi. Minum air putih … Read more