Cara Simpel Buat Sehat dan Bahagia Setiap Hari Pernah kepikiran buat jalan santai di pagi hari? Kadang, kita suka lupa kalau hal sederhana seperti berjalan kaki di pagi hari bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. Nggak perlu olahraga berat atau alat mahal, cukup keluar rumah, hirup udara segar, dan nikmati momen tenang sebelum … Read more
Nggak Ribet, Meditasi Bisa Dilakukan di Mana Saja Pernah dengar tentang meditasi tapi bingung mulai dari mana? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang berpikir meditasi itu ribet, harus duduk diam selama berjam-jam, atau cuma untuk orang yang sudah “zen.” Padahal, meditasi itu simpel banget dan manfaatnya luar biasa. Mulai dari mengurangi stres, membantu fokus, hingga … Read more
Tips Simpel dan Praktis untuk Mengatasi Sulit Tidur Kamu sering merasa gelisah saat mencoba tidur? Insomnia memang sering bikin frustasi. Bayangkan, kamu sudah capek banget setelah seharian kerja, tapi begitu rebahan, pikiran malah melayang ke mana-mana. Kalau terus dibiarkan, kurang tidur bisa bikin tubuh lemas, mood kacau, dan kesehatan terganggu. Nah, kabar baiknya, ada cara-cara … Read more